La psoriasi si può prevenire?

APPROFONDIMENTI - 31 Maggio 2021

La psoriasi si può prevenire?

La psoriasi è una patologia cutanea multifattoriale, alla cui origine concorrono una componente genetica insieme a eventi esterni quali alcuni traumi della pelle, stress psichici, infezioni e persino l’impiego di certi farmaci. Al momento non si conosce quindi una sola causa e soprattutto non è possibile prevedere con certezza quali soggetti svilupperanno la malattia. Per questo non esistono indicazioni di prevenzione che consentano di evitare la psoriasi, tuttavia agendo su alcuni fattori è possibile controllarne il rischio e, soprattutto, la possibilità di recidive in pazienti già affetti.

Le regole per la prevenzione

Peso corporeo. Manteniamo il peso forma dal momento che sovrappeso e obesità possono favorire la formazione di pliche cutanee dove la psoriasi può manifestarsi causando maggiore fastidio. Inoltre i chili in eccesso sono coinvolti nello sviluppo della cosiddetta sindrome metabolica, che può peggiorare la patologia cutanea.

    Alimentazione. Mangiamo in modo sano ed equilibrato. Ottimi i cibi antiossidanti e ricchi di vitamina C ed E. Preferiamo la dieta mediterranea: molta frutta e verdura, poca carne rossa, fibre integrali da legumi e come condimento l’olio extravergine di oliva a crudo. Importanti anche gli acidi grassi Omega3 presenti soprattutto nel pesce. Evitiamo gli alimenti industriali e a elevato contenuto in zuccheri e grassi saturi. Beviamo inoltre almeno due litri di acqua al giorno: l’idratazione è fondamentale per il metabolismo ma anche direttamente per la salute della pelle.

      Alcol e fumo. No tassativo alla sigaretta e riduzione drastica (se non riusciamo a farne a meno) degli alcolici: entrambi sono estremamente dannosi per il metabolismo e per la pelle.

        Esposizione solare. Prendere il sole è una buona norma per i pazienti con psoriasi: l’ elioterapia si basa proprio sull’azione benefica dei raggi Uv sulla pelle. Tuttavia l’esposizione va eseguita secondo indicazione medica e sempre con le adeguate protezioni solari per prevenire il rischio di melanoma.

          Occhio alle lesioni. Evitiamo di lesionarci la pelle: ciò potrebbe scatenare una psoriasi non ancora manifestatasi oppure attivare recidive. Spesso le nuove lesioni si presentano infatti in concomitanza di traumi cutanei prodotti da incidenti, grattamento o scottature solari (è il cosiddetto fenomeno di Koebner). Dopo esserci lavati, quindi, asciughiamoci tamponando la pelle e con asciugamani morbidi. Per la stessa ragione evitiamo indumenti troppo stretti e in tessuti sintetici o comunque irritanti .

            Igiene personale. Per lavarci usiamo detergenti delicati, su indicazione del dermatologo, ed evitiamo di usare acqua bollente o troppo fredda. I bagni caldi sono ottimi per lenire la pelle, ma evitiamo di restare a mollo per troppo tempo.

              Creme e cosmetici. Su indicazione del dermatologo possiamo usare creme idratanti, utili a prevenire la secchezza che in chi è già affetto da psoriasi può essere causa di nuove lesioni e prurito. Evitiamo invece make-up o creme non approvate dal dermatologo, in particolare quelle ricche di profumazioni o coloranti.

                Attività fisica. Pratichiamola in modo moderato ma regolare: è utile a prevenire il sovrappeso e a contrastare il rischio di malattie cardiovascolari e metaboliche – statisticamente più diffuse tra i pazienti psoriasici. Evitiamo gli sport di contatto e che ci espongano a rischio di traumi cutanei. Ottime le attività dolci, utili anche al rilassamento, quali yoga, pilates, nuoto e aquagym.

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                Fonti

                1. Barrea L et al., “Vitamin D and its role in psoriasis: An overview of the dermatologist and nutritionist”, Rev Endocr Metab Disord. 2017 Jun;18(2):195-205. doi: 10.1007/s11154-017-9411-6
                2. Cirino E, Sullivan D, “Psoriasis Prevention”, Healthline, www.healthline.com/health/psoriasis-prevention
                3. La Psoriasi: una patologia cutanea multiorgano. Nuovi paradigmi e strategie di tutela assistenziale (Report del Progetto PACTA), 2016.
                4. “La psoriasi si combatte anche con la dieta”, Fondazione Veronesi Magazine, www.fondazioneveronesi.it/magazine/articoli/alimentazione/la-psoriasi-si-combatte-anche-tavola
                5. Malati di psoriasi, sapete che non è solo un problema della pelle?, Sidemast, https://www.sidemast.org/blog/...
                6. “Psoriasi: dieta mediterranea per una pelle sotto controllo”, Farmacista33, www.farmacista33.it/psoriasi-dieta-mediterranea-per-una-pelle-sotto-controllo/nutrizione/news–55299.html
                7. Psoriasis, Mayo Clinic, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/psoriasis/symptoms-causes/syc-20355840
                8. Vivere con la psoriasi, Adipso, http://www.adipso.org/sito/it/...
                9. Wu AG, Weinberg JM, “The impact of diet on psoriasis”. Cutis. 2019 Aug;104(2S):7-10. Erratum in: Cutis. 2019 Oct;104(4):241. PMID: 31634384.
                10. Zheng Q et al, “Association between physical activity and risk of prevalent psoriasis: A MOOSE-compliant meta-analysis”. Medicine (Baltimore). 2018 Jul;97(27):e11394. doi: 10.1097/MD.0000000000011394.